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第253章 小薇的身材是这么来的2（第2页）

但是运动同时也会消耗蛋白质，这时就应该补充一些高蛋白的食品，比如海里的一些鱼虾，螃蟹，金枪鱼，石斑鱼，龙虾，各种虾类都不错。

还有鸡蛋，牛奶，瘦牛肉，瘦羊肉，鸡鸭肉，尤其是鸡胸肉，不但脂肪含量低，还含有多种不饱和脂肪酸，尤其是油酸和亚油酸。鸡胸肉含有多种利于人体消化的氨基酸，同时也是铜、铁、锌等矿物质，以及b族维生素、脂溶性维生素的重要来源。还有丰富的磷脂类，对人体育具有重要作用。”

徐若兰：“这个你们都做不到吧？我和小薇可没有问题，君怡你们要是有兴趣，我们晚上可以练练。”

小薇：“？？？姐姐你开玩笑吧，她们估计不行吧？你还不如明天早上带她们跑步呢。晚上到健身房跑步机上练练还差不多。”

徐若兰却说道，“君怡。。。。。。可能是真的不太行，不过梦莹应该没问题吧？人家是跆拳道黑带呢。”

纪梦莹迎上小薇怀疑的目光，小薇看到她眼光中有跃跃欲试的意思。

“好啊，”小薇正色说道，“晚上可以试试。不过姐姐，上次你去洛杉矶的时候，哥哥可是给你训练过的。当时哥哥说过什么？你莫不是忘记了？”

徐若兰伸出手指，“嘘”的一声，回头看了看。

把声音压得低低的：“小薇，哥哥要是忘记了，你可千万别提醒他。”

小薇水汪汪的大眼睛盯着她看，“哼，还不是你偷懒不练！再说了，我替你隐瞒，我有什么好处？”

徐若兰眼神闪烁，不敢看小薇的眼睛，期期艾艾的说不出话。

小薇双眼闪着狡黠的光芒，“姐姐你说嘛，给我什么好处？”

也低低的声音说，“姐姐那样的睡衣，再弄几件给我好不？”

“好啊好啊！就这么说定了！哎～，奇怪了，姐姐上次不是给你留了好几件吗？”

小薇脸一红，糯糯的小声说着，“姐姐，有几件给他。。。。。。撕破了，还有几件，他说什么都。。。。。。不让我带！”

“哇！哥哥这么猛的？！”

“姐姐你好讨厌！这么大声做什么？搞得人家听到了！”小薇娇嗔，抬头看了几人一眼，目光闪烁。

她毕竟还小，这种羞羞的事，不好意思说出来。

韩君怡几人却不知道她们在说什么。

“就这么说定了，姐姐你要早点拿给我，最好今天。”

“哇，小薇你这么性急？今天好忙的，下午还要开会，姐姐至迟明天给你好不？”

小薇却叹了一口气，“唉，好吧。姐姐你说哥哥为什么不让带呢？”

徐若兰“嘿嘿嘿”笑了几声，却不说话。

小薇紧接着说道，“还有第五，也是最后一项，估计姐姐你做不到吧。”

“小薇你说说看。”

“嘿嘿，”小薇不怀好意的说着，“姐姐，你可以找个人给你刺激一下，哦不行，刺激一下是不够的，要天天刺激才行。”

徐若兰不可置信的看着小薇，“小薇你好坏啊，也这么说？是不是还要双手运球，力道大小要一致，要不容易一大一小？你个小坏蛋，给我说这个。老实交代，哥哥是不是天天给你刺激，你才。。。。。。凸出这么多？”