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第458章 少林寺归来中（第1页）

上午9:oo，在演武场上，二十五个孩子，从低到高排成五排，段清扬排在了第一排，她目前身高是96公分。

第一个节目，“培元桩”。

随着释弘武大师一声令下，二十五个孩子立即面南背北正身站立。

接着，他们都整齐划一地两脚横开略比肩宽，足尖向前，两掌下垂自然贴于大腿外侧，百会虚领，下颌微收，沉肩坠肘，双目似闭非闭。

均采取自然呼吸、舌抵上腭、双唇轻合，头、颈、肩、胸、腹、髋、大腿、膝、小腿、踝、足依次自然放松。

然后，大家两掌抬起如同抱球状，环抱于胸前，松肩坠肘，手与乳高，掌心向内，掌指相对，间隔拳许，十指自然略分。

同时，两腿下蹲成高马桩，足尖朝前，两足平行，足心含空，立身中正，重心落于两足中线上。

头顶项竖腰直，似乎头有绳悬，股有锥刺，臀部向下坐、向内敛，腹常圆，腋常虚，全身舒展，而微有挺拔之意。

呼吸自然，在此基础上再求细、长、静、匀，并做到意守丹田。

培元桩起初可由十分钟开始，以后时间逐渐延长，自感气静神怡，内劲绵绵。

在所有人站好后，五个小沙弥各拿着一叠黑褐色的粗瓷碗，在每一个孩子的头顶上都放好一个瓷碗。

从二十五分钟左右开始，除了段清扬之外，几乎每个孩子的脸上、手臂，甚至腿上都出现了汗珠。

很快，汗珠滚落，再接着，汗珠滚滚而下。

几个年龄最小的孩子出现了身体微微抖动的现象，但是，每个人都选择默默地坚持着。

毕竟他们还有在武当山历练时所学会的内功功法：“两仪护心功”，可以适当弥补年龄过小带来的差距。

三十分钟的站桩结束后，大多数孩子身上的衣服几乎完全湿透了，个个的脸色像红苹果一样。

段清扬只是微微出汗，而且她全程气定神闲、稳如泰山。

第一个节目很好地说明了孩子们通过近两个月的历练，他们的意志力都得到了显着提高。

第二个节目是：少林金刚掌。

金刚掌是少林功夫的重要功法，被视为“镇山之宝”。

少林金刚掌是一种内外双修、刚柔相济、易学易练的功法，通过短时间修炼即可应用于实战中。

此功法以“站、走、推、磨、击”五字诀为根本，再通过独特的练气、练力方法，使整个手掌均可得到功力的操练。

功成后手掌没有茧花重重、肌肉僵硬之流弊，而且能练成常的力度和硬度。

学习少林金刚掌，前期须以“培元桩”和“玄光普照”两种方式学会丹田练气。

然后以：双龙齐飞、金刚伏虎、掌按乾坤、金刚推山、饿虎扑食、铁掌寸进、蜻蜓点水、隔空劈掌、金刚拍案、排山倒海共十式作为技法。

每次五个人，第一排五名年龄和身材最小的孩子出列，其中包括段清扬。

五个三岁左右，身高近一米的小家伙，个个像模像样地打了一遍少林金刚掌，其中段清扬掌风猎猎，出现了明显的音爆之声。

有了一个不错的开头，后边四排，随着年龄、身高的增加，身体的平衡性、灵活性更加有优势。

大家越练越好，越练越熟。

第三个节目是少林轻功：水上漂。

仍然是每次五人、

孩子们从起点开始助跑，然后脚尖在地面上轻轻一点，之后身体迅拔起，在空中迈步向前，整套动作要比体育比赛中的三级跳远更显优美和潇洒。

最小的四个孩子三步跳出了5。5米左右的距离。

吴震岳、王瑞轩等大孩子竟然跳出了1o。1米的距离。

段清扬三步跳出了15。28米的距离。

现场响起了一阵阵雷鸣般的掌声。

段清扬这次没有害羞，她落落大方地走回队伍。

最后一个节目是段清扬的个人表演节目：少林般若禅掌。

般若禅掌是少林寺镇派绝学，相传为达摩祖师所创，该掌法刚猛之余而又内劲绵长，是少林寺最为高深的掌法之一，掌力越练越强，招式愈练愈纯，进无止境。

般若意为极智，因此，只有悟性奇高者才能完全领悟到这套掌法的全部威力。

少林波若禅掌的招式有：无相式：无相般若，忘怀绝相；观照式：不动如山，动如奔雷；般若式：十八种观，令诸法空；持戒式：一念不生，前后际断；无妄式：生死虚妄，诸法无体。。。。。。共十三式。

般若禅掌掌势古拙，既无汹涌暗劲，亦无破空掌风，让对手几乎无可防备。

段清扬凝神静气数秒后开始了她的演练，她一会儿大开大合迅猛向前，一会儿潇洒飘逸，进退有度。

就连边上观看的释忠义大师也多次微笑着颔称赞。

短短八周时间，孩子们学会了“少林金刚掌”一整套功法和技法，并且初步掌握了少林轻功“水上漂”的力要领，实属不易。

这就是离开父母溺爱，采取统一封闭式训练的奇特效果，尤其是在深山密林中的武学圣地少林寺。

这次历练，带给孩子们的收获是全方位的。

近两个月时间，尤其是第一个月，孩子们每天要站立三次培元桩，时间从十分钟逐步延长到三十分钟。

从第二个月起，释弘武等人几乎每天都会带领孩子们步行登上少室山御山寨平台这个位置。

少室山主峰连天峰，又名摘星楼，海拔1512米，是嵩山的最高峰，因其地势险要，在竖有“少室山石碑”的御山寨平台之上尚未开。